Обертывания для похудения в домашних условиях: общие рекомендации Обертывания для похудения в домашних условиях может делать каждая женщина. Для этого нужна лишь пищевая пленка, некоторые ингредиенты и 40 минут свободного времени. Основные рекомендации по проведению обертываний для похудения одинаковы для всех видов этой процедуры, в том числе, и для обертываний в домашних условиях. Делать это лучше после спортивных занятий или другой активности, нежелательно проводить обертывания для похудения живота, ягодиц и ног на сытый желудок (да и после них в течение часа не нужно есть и пить); длительность обертываний обычно составляет 20–40 минут. Курс обертываний для похудения в домашних условиях — 10 процедур, проводимых через день. Действуют обертывания для похудения одинаково: состав под пленкой распаривает кожу и раскрывает поры, действующие вещества проникают под кожу и ускоряют кровообращение, повышают температуру тела и, соответственно, ускоряют метаболизм. Одновременно действующие компоненты поникают в жировую ткань и дестабилизируют ее, чтобы потом ее можно было легче расщепить. А в это время из кожи выходит влага, удерживаемая там солью (переизбыток соли в пище приводит к лишнему весу и отекам, поэтому, худея, следите за питанием). Обертывания для похудения в домашних условиях противопоказаны: при гинекологических заболеваниях (как острых, так и хронических);при тромбофлебите и варикозном расширении вен;при беременности;при опухолях;при почечных заболеваниях;при болезнях сердца, сердечно-сосудистой недостаточности. 1. Обертывание с медом и маслом апельсина Возьмите эфирное масло апельсина, смешайте 1 ч. л. меда, 1 ч. л. оливкового или миндального масла и несколько капель масла апельсина, и нанесите на пищевую пленку. Эта смесь выводит лишнюю влагу, разглаживает кожу, борется с целлюлитом. 2. Обертывание с кофе Натуральный кофе, лучше уже бывший в заварке (спитой кофе), размешайте с медом и оливковым маслом и нанесите на пленку. Такой состав выводит влагу, разглаживает и питает кожу, уничтожает целлюлит, способствует расщеплению жира, при смывании оказывает хороший пилинг-эффект. 3. Водорослевое обертывание Купите сухие листы ламинарии, размочите их в горячей воде и накладывайте на проблемные участки, обмотав их потом пленкой. Ламинария питает кожу, разглаживает, борется с целлюлитом и жиром. Противопоказано людям с заболеваниями щитовидной железы. 4. Глиняное обертывание Купите в аптеке косметическую глину. Лучше всего голубую. Разведите ее в воде до состояния густой сметаны и нанесите на тело. Глина улучшает кровообращение, питает кожу, активизирует обменные процессы. Чтобы усилить жиросжигательный эффект, можно добавить чайную ложку корицы. 5. Обертывание с горчичным порошком и медом Смешайте подогретый мед и горчичный порошок в пропорции 1 : 2 и нанесите на проблемные места. Такое обертывание улучшает кровообращение, повышает температуру тела, что активизирует обменные процессы и сжигание жиров. Осторожно: смесь жжется! 6. Обертывание с яблочным уксусом Разведите уксус водой 1 : 1. Добавьте любимое эфирное масло. Нанесите на тело и замотайте пленкой. Эффективно борется с целлюлитом, активизирует обменные процессы, способствует расщеплению жиров. 7. Обертывание с зеленым чаем Размельчите несколько ложек чая, добавьте кипяток, чтобы получилась кашица, и нанесите на тело. Активизирует обменные процессы, производит омолаживающий эффект. Еще одно действенное средство для похудения — содовые ванны. Их принцип действия схож с принципом действия обертываний для похудения. Ванны с содой также ускоряют метаболизм и позволяют успешно расщеплять жировые отложения.

Активные средства для обертываний, рецепты составов Глина и грязь Мертвого моря. Грязевые и глиняные обертывания считаются наиболее популярными среди обертываний для похудения, ведь помимо коррекции объемов эти компоненты эффективно решают проблему целлюлита, возвращая коже гладкость и упругость. Для обертываний применяется голубая (эффективна также и белая) косметическая глина или грязь Мертвого моря. Достать их можно в аптеке или магазине косметики. Помимо улучшения кровообращения, обертывания для похудения ног с использованием глины улучшают обменные процессы, «вытягивают» все загрязнения и насыщают клетки необходимыми витаминами и минеральными компонентами. Для состава для обертывания ног понадобятся две столовые ложки глины, в которую нужно добавить теплой воды, в количестве, необходимом для образования массы, напоминающей пасту. Для повышения эффекта глину можно обогащать эфирными маслами с антицеллюлитным действием(лимон, грейпфрут, апельсин, анис, розмарин). Водоросли. Ведущее место среди водорослей для похудения занимает ламинария, именно ее чаще всего используют в составах обертываний для похудения. Водоросли рекомендуются тем, у кого кроме жировых отложений имеется проблема с дряблостью кожного покрова. Ламинария прекрасно выводит жидкость из организма, витаминизирует, а за счет присутствия альгиновой и гиалуроновой кислот в составе, делает кожу упругой и увлажненной. Приобрести листья или порошок ламинарии можно в аптеке или специализированном магазине косметики. Перед использованием их необходимо заливать водой и дать разбухнуть. Если это порошок, то его тоже разбавляют водой, а затем состав можно дополнительно обогащать эфирными маслами, косметической глиной.

Мед. Мед прекрасно борется с целлюлитом и разглаживает кожу, его рекомендуется сочетать с эфирными маслами цитрусовых (на две столовые ложки жидкого меда 10 капель масла апельсина, лимона или грейпфрута и столовую ложку оливкового масла), ускоряя процессы липолиза. Эффективно смешивать мед и горчицу в порошке. Для первой процедуры достаточно взять одну чайную ложку горчичного порошка на 100 мл меда. С каждой следующей процедурой количество горчицы можно увеличивать. Горчица обеспечивает сильный разогревающий эффект, который заставляет тело потеть, что запускает также процессы расщепления жировых отложений, вместе с потом организм избавляется от излишка жидкости и вредных веществ, что способствует коррекции объемов области воздействия состава. Оба компонента эффективны против целлюлита. Горчично-медовый состав можно несколько смягчить, добавив столовую ложку растительного масла или сливок. Длительность обертывания с горчицей не должна превышать получаса.

Растительные и эфирные масла. Зачастую для обертываний используют оливковое масло, которое обогащают эфирными маслами, корицей и перцем. Масло дает увлажняющий эффект и оказывает регенерирующее воздействие. Например, на две столовые ложки оливкового масла взять восемь-десять капель любого масла цитрусовых. Или такой рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотой корицы и молотого красного или черного перца. Мазь Капсикам. Мази с разогревающим действием являются недорогим и эффективным способом борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Одной из таких мазей является Капсикам. Основное ее применение - обезболивание, однако в виде "побочного" действия мазь активно уменьшает проявления пресловутой апельсиновой корки. Антицеллюлитный эффект средства обусловлен входящими в его состав камфоры, скипидара и нонивамида, которые оказывают разогревающее действие на ткани, улучшают кровоснабжение и процессы обмена в проблемных областях. Мазь к тому же снимает воспаление, которое часто является спутником целлюлита. Во избежание ожогов использовать средство в чистом виде нельзя, рекомендуется смешивать его с мягким детским кремом. Перед применением обязательно протестировать его на небольшом участке кожи на аллергические реакции. Шоколад. Шоколадное обертывание – процедура очень приятная, для всего тела лучше ее делать в салонных условиях. Для уменьшения объемов бедер и ягодиц и похудения ног в целом процедуру можно сделать и дома. Одну-две плитки горького шоколада (более 80% какао) растопить на водяной бане, состав наносить теплым. Яблочный уксус. Уксусные обертывания является довольно популярным методом коррекции проблемных участков тела. Для процедуры необходимо использоватьяблочный уксус (6%). Его следует разбавлять водой в соотношении 1:2. Кусок хлопчатобумажной ткани пропитать уксусным раствором и наложить на ноги или только бедра и ягодицы, сверху, как обычно, пленку и теплое одеяло. Такие процедуры уменьшат растяжки, насытят кожу витаминами, ускорят процесс липолиза, а также активизируют синтез коллагена. Проведя курс процедур, ноги заметно похудеют, целлюлитные проявления станут малозаметными, а кожа станет более подтянутой и упругой. Кофе. Кофейные обертывания предполагают использование в составах натуральной кофейной гущи. Наиболее простой способ – соединить гущу с теплой водой до состояния пасты. Усилить эффект поможет добавление в состав эфирных масел, меда и т.д. Зеленый чай. В зеленом чай также содержится кофеин, который способствует похудению, именно поэтому его часто используют в составах для обертываний. Две столовые ложки зеленого чая залить кипящей водой так, чтобы получить консистенцию каши. В полученную массу ввести по две капли эфирных масел лимона, аниса и розмарина, либо шесть капель любого из них. Далее все проделать по обычному сценарию. Поможет уменьшить объемы ног, бедер и ягодиц и обычная пленка. Для этого очищенную кожу ног смазать антицеллюлитным средством, обмотать пленкой и делать физические упражнения в активном режиме в течение получаса. Одной процедуры обертываний не достаточно, чтобы ваши ножки обрели прекрасную стройность, гладкость и упругость. Необходим курс из десяти-пятнадцати процедур, которые можно делать через день или ежедневно, сочетая со сбалансированным питанием и активным образом жизни. Очень важно делать процедуру не ранее, чем через час после приема пищи, после процедуры следует также воздержаться от еды в течение часа. После курса таких процедур следует отдохнуть две недели, а потом снова заняться коррекцией проблемных участков. Все приведенные рецепты идеально подойдут для уменьшения объемов талии и живота.