В последнее время все больше людей стали придерживаться принципов здорового и рационального питания. Предпочтения все чаще, отдаются органическим продуктам, в процессе производства которых не используются минеральные удобрения, пестициды, высокие температуры переработки. Одним из таких продуктов является зеленая гречка, которая в отличие от знакомой коричневой не подвергается дополнительной термической обработке, и, благодаря этому, сохраняет все витамины и антиоксиданты. Такая крупа не только помогает сохранить здоровье, но и идеально подходит для похудения. Существуют различные разновидности диеты на зеленой гречке, по отзывам, обеспечивающим от 4 до 11 сброшенных килограмм за неделю. Остановимся на нескольких интересных вариантах диет. Диета на гречке и куриной грудке Этот вариант диеты предназначен для длительного и постепенного снижения веса. Если включить в меню молочные продукты, рыбу, фрукты и овощи, то продолжать процесс похудения можно от 2 недель до нескольких месяцев. Базовое меню выглядит следующим образом: завтрак – запаренная зеленая гречка, зеленый чай; ленч – стакан кефира; обед – куриная грудка отварная, без кожицы, салат из листовых овощей, зеленая гречка; перекус – стакан кефира; ужин – запаренная зеленая гречка, зеленый чай. Поужинать лучше за 4 часа до сна. Кроме зеленого чая необходимо пить не меньше 1,5 литров воды за день. Похудение на этой диете не столь стремительное, как на большинстве экспресс-диетах, однако она безопасна для здоровья, и достигнутый результат сохраняется надолго. Диета на гречке с овощами Один из замечательных способов не только похудеть, но и, нормализовать работу кишечника, очистить организм от шлаков и токсинов. Однако, ввиду отсутствия полноценных белков находится на гречнево-овощной диете рекомендуют не более 2 недель. Гречку можно сочетать с любыми овощами кроме картофеля. Как заварить гречку для диеты? Зеленую гречку рекомендуют не варить, а заваривать – так в ней сохраняется максимум полезных свойств. Для этого можно залить крупу водой, накрыть крышкой и дать настояться в течение 2 часов. ссылка: http://medpravila.info/topics/dieta-na-zelenoj-grechke-do-11-sbroshennyh-kilogramm-za-nedelyu/ #БудьВФорме