Постоянное чувство голода - верный спутник всех худеющих. Как же избавиться от этого навязчивого состояния? 1 Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды. 2 Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит. 3 Возьмите тарелку, которая будет меньше вашей обычной. Визуально порция станет казаться больше. 4 Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно, это позволит быстрее сработать механизму насыщения. 5 Всегда правильно размещайте в холодильнике продукты - на видном месте должны лежать только диетические. 6 Ешьте на обед салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм. 7 Перейдите на 5-разовый режим приема пищи. Порции должны быть небольшими и низкокалорийными. 8 В моменты, когда дождаться обеда особенно тяжело, разрешается съесть конфетку. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода. 9 Никогда не идите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать. 10 Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода. (оригинал- http://homesovety.ru/beauty/597-10-sposobov-obmanut-chuvstvo-goloda.html)