💥 Один (1) год в Версо: впечатления, результаты, #лайфхаки 💥.

Вчера был ровно год, как я приобрела абонемент в @versofitness_ivanovo и начала свой самостоятельный путь в #мирфитнеса.
.
Сегодня хочу поделиться своими субъективными впечатлениями о клубе, своими результатами за этот год и несколькими лайфхаками.
.
Плюсы:
✅ Полотенца
✅ Кулеры с водой
✅ Сауна
✅ Время работы
.
Раздевалка большая, шкафчиков много, но они маленькие.
.
В тренажерном зале есть тренажеры на любой вкус, но стоят тесновато.
.
#сауна аккуратная, греет хорошо. Душевых кабинок много, есть гель для душа, но частенько бывают поломки.
.
Каких личных результатов я добилась за это год? Какие у девочек цели обычно? #снизитьвес и #накачатьпопу. Мой вес был 58 кг. К концу 2018 года мой вес был 50 кг. Сейчас мой вес около 53 кг – я экспериментирую с ростом мышечной массы. Попы как не было, так и нет. Но я пока не отчаиваюсь вернуть свои #полужопицы на их историческую родину.
.
Силовые показатели. Начинала приседать с блинчиком 5 кг в руках. Сейчас #приседсоштангой 45 кг на 8 раз. Жим штанги: даже пустой гриф отжать не могла. Сейчас #жимштангилежа 30 кг на 6 раз. До КМС пока далеко, но я не останавливаюсь на достигнутом.
.
Теперь лайфхаки:
1. Самые лучшие шкафчики расположены вдоль окон. Я всегда прошу шкафчик от 30 до 80.
2. В #тренажерномзале у каждого члена клуба есть право на бесплатную вводную тренировку. И потом всегда есть возможность обратиться за помощью к дежурному тренеру.
3. Есть возможность продлить срок действия клубной карты: участвуйте в праздничных мероприятиях клуба. Подарки в виде 1-2-3 месяцев посещения дарят всем участникам. У меня получилось продлить клубную карту на 4 месяца.
Резюме:
✅ Клуб Версо рекомендую.
✅ Здоровый образ жизни рекомендую.
✅ #силовыетренировки рекомендую.
✅ #правильноепитание рекомендую.