💢 Скинни фэт, или Худая корова 🐄 еще не газель 🐎.

Часть 1 💢
⠀
Скинни фэт (от англ. skinny fat) – жирная худышка. ⠀
Наткнулась на обсуждение этой темы в одном из аккаунтов Инстаграм. И тоже захотелось поднять эту тему, вставить свои пять копеек, так сказать. ⠀
На первый взгляд, очень странное словосочетание. «Худышка»? и вдруг «жирная»? Как такое может быть?! ⠀
А вот может. Такое происходит, если избавляться от лишнего веса неправильно. ⠀
Говорят, на себе не показывают. А я покажу на себе. ⠀
Около 7 лет назад, набрав критическую для себя массу 63 кг, я твердо решила что-то с этим делать. До этого никогда не сидела на диетах, не запирала холодильник 🔐 после 18 часов. В тот момент я была готова на кардинальные меры. Уж так мне не хотелось менять гардероб на больший размер. ⠀
Именно в этот период времени знакомый мне человек, которому я могла поверить, поделился опытом похудения со 100 кг до 70 кг за 10 недель. ⠀
Так я узнала про диету Протасова. С нее и начался мой путь здорового питания. 🍏
⠀
Я тогда похудела с 63 кг до 51 кг. Минус 12 кг за 10 недель. 💥
⠀
Я подключила немного физкультуры. Делала дома комплекс «Ножки мирового стандарта». 🦵
⠀
Но в результате получилась «скинни фэт». Лишний вес ушел. Но осталась рыхлая структура тканей, дряблая кожа. ⠀
Почему так произошло? При ограничении питания организм начинает избавляться в первую очередь от того, что считает лишним. Лишнее – это то, что требует бОльших затрат на поддержание. ⠀
На поддержание жировой ткани организм расходует 4,5 ккал/кг/день. А на поддержание мышц (причем, в состоянии покоя) – 13 ккал/кг/день. Почти в 3 раза больше!!! ⠀
Как ты думаешь, от чего он захочет избавиться в первую очередь? ⠀
Естественно, от мышц. ⠀
То есть, в первую очередь атрофируются мышцы, как более энергозатратные. И только потом дойдет очередь до твоего ненавистного жирка. ⠀
Причину номер раз дряблого тельца мы нашли. ⠀
Есть и причина номер два.
Продолжение следует....
⠀
#скиннифэт #skinnyfat #худаякороваещенегазель #fitness #фитнес #версофитнес #versofitness_ivanovo #диетапротасова #ножкимировогостанда #лишнийвес