Как уберечься в сезон инфекций? 1. Не стесняйтесь носить медицинскую маску: она предохранит от инфекций. Но менять её нужно каждые 1,5-2 часа. 2. Пересмотрите пищевые привычки. В сезон простуд налегайте на нежирное мясо, рыбу, яйца и творог, свежие фрукты и овощи. Противостоять вирусам поможет капуста: свежая или квашеная белокочанная, цветная. Классика здоровья в это время – лук, чеснок, сладкий перец, смородина, клюква, шиповник и цитрусовые. 3. Чаще и тщательней мойте руки, лучше хозяйственным мылом. А ещё вооружитесь спиртовыми салфетками и гелем-антисептиком для рук. 4. После посещения многолюдных мест промойте носовые ходы солевым раствором или аналогичными аптечными препаратами: «Аквалор», «Аквамарис». 5. Возьмите на вооружение и оксолиновую мазь: перед выходом из дома обработайте ею слизистую носа. Мазь подходит и детям. А чтобы укрепить иммунитет, присмотритесь к янтарной кислоте. Если вы всё-таки заболели 1. Обязательно покажитесь врачу: он назначит подходящее лечение. 2. На время болезни забудьте про походы на работу и учёбу. Больше отдыхайте. 3. Обезопасьте от инфекции домочадцев: обзаведитесь собственным набором посуды и полотенцем, напомните им про медицинские маски, проветривание и регулярную влажную уборку. 3. Пейте больше жидкости. Подойдут травяные настои, фиточаи с большим содержанием витамина С.