7 способов снять стресс и сохранить хорошее настроение:

• В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что зачастую голова становится тяжелой и начинает болеть. Избежать стресса – поможет расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь, расслабить мышцы, и предотвратить головную боль.
• Эффективным антистрессовым допингом являеются «вкусности»: мороженое или банан действуют не хуже антидепрессантов, помогают сохранить хорошее настроение. В них содержится натуральный природный транквилизатор триптофан -незаменимая аминокислота, которая используется мозгом вместе с витамином В6, ниацином и магнием для производства серотонина.
• Простой способ избежать стресса – это быстрое потирание ладоней друг о друга, пока они не станут горячими. Таким образом оказываются задействованы акупунктурные точки, которыми усеяна ладонь, и поэтому этот способ действует очень эффективно. Взбодриться и сосредоточится на работе поможет растирание ушей.
• Сохранить хорошее настроение помогут ароматы. Запахи связаны с эмоциональной памятью. Выберите ароматы ассоциирующиеся с минутами счастья, блаженства и вдыхайте их.
•Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
• Уборка – лучший способ для снятия стресса! Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.