Причины сонливости после еды разнообразны. Иногда это состояние связано с неправильным питанием, приемом некоторых лекарств, а иногда - с хроническими заболеваниями.

Прием некоторых лекарств и сонливость после еды

Сонливость после еды может быть вызвана приемом некоторых лекарств, которые вы регулярно принимаете:

сильные обезболивающие, например из группы опиоидов,
антидепрессанты,
антипсихотики,
препараты, снижающие кровяное давление,
бензодиазепины.

Если вы регулярно принимаете какие-либо из этих препаратов, изучите инструкцию, чтобы узнать, не является ли одним из побочных эффектов их приема сонливость. Может оказаться, что именно они, а не слишком обильная еда, являются причиной вашего настроения.

Тип еды

Сонливость после еды может быть напрямую связана с типом потребляемой пищи. Если вам хочется спать после употребления мяса, соевых продуктов или сыра - это совершенно нормально. Эти продукты богаты аминокислотой триптофаном, которая участвует в синтезе серотонина в организме. А серотонин, один из так называемых гормонов счастья, может вызывать сонливость.

Нередко после употребления десерта, например торта, хочется спать. Большое количество содержащихся в них углеводов приводит к значительному повышению уровня глюкозы в крови. Поджелудочная железа, пытаясь нейтрализовать его, вырабатывает большее, чем обычно, количество инсулина, что может быть причиной ощущения сонливости.

Сонливость после еды и гипотиреоз

Еще одной причиной сонливости может быть гипотиреоз. Однако в этом случае чувство усталости и сонливости может возникать независимо от того, принимал ли пациент пищу.

Гипотиреоз обычно сопровождается другими жалобами, такими как:

выпадение волос,
запоры,
нарушение концентрации внимания,
ухудшение памяти и концентрации внимания,
снижение частоты сердечных сокращений,
гипотермия,
сухость кожи, несмотря на правильный уход.

Если вы заметили хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, необходимо обратиться к терапевту, который назначит анализ на гормоны щитовидной железы TSH и тироксин.

Диабет как причина чрезмерной сонливости

Чрезмерная усталость также может быть вызвана проблемами с функционированием поджелудочной железы - инсулинорезистентностью или диабетом. Диабет - это метаболическое заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина. В результате уровень глюкозы в крови слишком высок. В этом случае вялость также сопровождается:

увеличением веса и чрезмерным аппетитом,
чрезмерной жаждой,
учащенное мочеиспускание,
нарушением концентрации внимания,
общая слабость,
дрожание рук.

Если вы заметили у себя сонливость после еды и в дополнение к вышеупомянутым симптомам, необходимо обратиться к врачу. Он назначит вам анализы - в том числе инсулиновую и сахарную кривую - чтобы исключить или подтвердить диабет. Уровень глюкозы следует регулировать с помощью инъекций инсулина и употребления продуктов с низким гликемическим индексом.

Сонливость после еды и проблемы с артериальным давлением

Колебания артериального давления также могут вызывать чувство чрезмерной сонливости. С этой проблемой сталкиваются в основном те, у кого давление слишком низкое, то есть ниже 100/60 мм рт. ст. Помимо того, что они чаще чувствуют усталость, у них также холодные руки и ноги, несмотря на тепло, проблемы с концентрацией внимания, головокружения и даже обмороки.

В этом случае самое главное - отрегулировать слишком низкое артериальное давление фармакологическими средствами, что позволит пациенту вернуться к нормальной деятельности и устранить приступы усталости и сонливости.