Экспресс зарядка на 10 минут:

• 10-15 глубоких приседаний
• 5 выпадов с выпрыгиванием
• 5-6 раз - баланс на одной ноге
• 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
• 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
• 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
• 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
#RHANA #laennec #laennecplacenta #лаеннек #лаеннектерапия #antiage #antiaging #эстетическаямедицина #эстетическаякосметология #premiumquality #красотаиздоровье #cosmetics #омоложение #innovation #пп #healthylifestyle #health #зарядка #утро #доброеутро