6 вещей, которые вы не делаете и стареете 

1 Мало двигатесь Ежедневная двигательная активность — это вовсе не изнуряющие физические нагрузки или многочасовой фитнес. Имеется в виду обычная повседневная активность, связанная с работой по дому или на даче, прогулками, зарядкой, подъемом по лестнице без лифта, велосипедными прогулками, купаниями в летний период, подвижными играми с детьми, танцами…

2 Нерационально питаетесь В понятие «рациональное питание» входит регулярность приемов пищи, сбалансированность рациона по белкам, жирам, углеводам, витаминам, растительным волокнами и калорийность (она должна соответствовать твоим суточным энергозатратам).

3 Не можешь решиться бросить курить Вредные привычки: курение и алкоголь приводят к необратимым последствиям в организме, которые связаны с хронической интоксикацией. Они способны значительно ускорить процесс старения, снизить качество жизни и укоротить ее продолжительность.

4 Не бываете ежедневно на свежем воздухе Прогулки на свежем воздухе улучшает функцию дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Каждая клетка получает достаточное количество кислорода и лучше кровоснабжается и питается. Даже если это прогулка в парковой или зеленой зоне города, а не где-нибудь за городом или на даче, клетка получает несравнимо больше кислорода, чем при постоянном нахождении в квартире или офисе.

5 Не настраиваете себя на позитив Сегодня старение даже в большей степени, чем с физиологией, связывают с психологическими особенностями личности. Так ученые выявили, что позитивный настрой и преобладание положительных эмоций в жизни гораздо в большей степени замедляют процессы старения, чем любые косметические и хирургические процедуры

6 Зацикливаетесь на себе и мало помогаете ближним И наконец, как показывают последние исследования, одно из самых важных факторов молодости и отличного качества жизни — социальная жизнь и гармония с партнером по браку, в семье, с друзьями, с коллегами, соседями. Все-таки мы живем в социуме, и социальная жизнь крайне важна для нас.