ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ✍

На каждый килограмм веса требуется:
детям, весящим до 10 кг – 4 мл воды в час;
детям, весящим до 20 кг – 1000-1500 мл в день;
взрослым и подросткам тяжелее 20 кг – 1500 мл в день на первые 20 кг + 20 мл на каждый последующий килограмм.
Если вес человека 50 кг, то требуется 1500 мл + 20 мл * 30 кг = 2100 мл жидкости в день. Но не стоит себя ограничивать или принуждать. Ощущается жажда – пейте, не можете проглотить больше ни капли – забудьте о цифрах. Организм лучше знает, когда ему нужна вода.
Диагностика обезвоживания
Ошибочно полагать, что жажда – признак обезвоживания. Организм задолго до перехода в патологическое состояние начинает сигнализировать о необходимости пополнить запасы.
Простейший тест на содержание жидкости в теле. Защипните кожу на тыльной стороне ладони. Если складка распрямилась сразу – воды достаточно, если сохраняется – пора попить.
Почки перерабатывают максимум 100 мл в час, поэтому в обычных условиях довести себя до обезвоживания не так-то просто. Если же человек попал в ситуацию, где он лишен всяких источников жидкости, его тело отреагирует специфическими симптомами:
потеря массы тела (более трех процентов);
бледность кожи;
впалые глаза;
снижение температуры;
повышение пульса;
снижение объема мочи или ее полное отсутствие;
отсутствие слюны;
распухший язык;
затрудненное глотание;
холодный пот.
В такой ситуации сгущается кровь, нарушается кислотно-щелочной баланс. Важно установить полную картину биохимических изменений для правильного восстановления организма.
🔒Узнайте еще больше вдохновляющих рецептов здоровья на нашей приватной стене.
🔑Получите доступ к эксклюзивным материалам уже сегодня 👉🏻 [ vk.com/vcegdazdorov ?source=direct_link&w=donut_payment-124561173|https://vk.com/donut/vcegdazdorov]