ЛЕГКО ЛИ ПРИГЛАСИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНЕНИЯ И РАЗРЕШИТЬ ИМ ОСТАТЬСЯ?

#ладные_мысли@ladnoe_nastroenie
Большинство из нас знают, какие навыки нам нужны, многие даже пытаются их освоить, но у немногих получается. Почему? Важно понимать, как навыки формируются и закрепляются. Давайте рассмотрим на примере обучения езде на велосипеде.
Сначала ребёнок ездит на 4-колёсном велосипеде и думает, что он умеет ездить. Это этап неосознанной некомпетентности.
Затем ребёнок видит, что у взрослых 2 колеса, и просит снять дополнительные колёса со своего велосипеда. И после нескольких падений понимает, что он не умеет ездить. Это этап осознанной некомпетентности.
После определённых усилий он перестаёт падать, появляется навык езды на велосипеде. Но этот процесс требует огромной концентрации, человек не может в этот момент расслабиться, порой даже разговаривать Это этап осознанной компетентности.
Регулярное применение навыка приводит к тому, что человек может не держать руки на руле, разговаривать по телефону и т.д. Это этап подсознательной компетентности.
Далеко не все навыки нам нужны на уровне подсознательной компетентности. Часто можно остановиться на третьем этапе, мы же не должны уметь делать всё одинаково прекрасно. Но если мы понимаем, что какой-то навык нам нужен, то необходимо тратить время, прилагать усилия, чтобы сначала достигнуть некоего среднего уровня, а затем перевести его в зону неосознанной компетентности.
Обучение — это инвестиция, мы вкладываем время, внимание и деньги. Поэтому важно чётко понимать, что получим на выходе после процесса обучения. Итак, это:
-знания, навыки, компетенции;
-«среда», социальный капитал, контакты;
-персональная трансформация и воодушевление.
Важный компонент, который всё равно нужно искать, это персональная трансформация и воодушевление. Если вы получили знания и навыки, замечательную среду и связи, но после этого ваше поведение не поменялось, вы не обучились. Вы не обучились! Любое обучение должно приводить к тому, что вы трансформируете своё поведение, вы меняетесь. Но и это не всё. Важно получить воодушевление, вам почему-то должно захотеться поменять не только себя, но и через свои внутренние изменения влиять на своё окружение. Это очень важно, задумывайтесь об этих результатах обучения всякий раз, когда платите деньги и/или вкладываете время в учёбу.
Что же делать, чтобы осуществить эту персональную трансформацию?
☀ Выделяет 4 типа энергии:
-физическая (это запас «топлива», чтобы двигаться, думать и т.д.);
-эмоциональная (это качество топлива, это позитивная энергия созидания или негативная энергия разрушения);
-ментальная (это наш фокус, сосредоточение на проблеме, насколько мы здесь и сейчас, примерно 65% времени человек мысленно отсутствует в том процессе, в котором внешне он участвует);
-духовная (это самое важное, это цель, зачем всё это? ради чего мы живём и работаем?).
Мы не машины. Человек живёт циклами: подъём – спуск – восстановление.
☀☀Несколько подсказок по трансформации своей жизни.
1) Первые 90 минут после пробуждения самые продуктивные и результативные, психическая энергия самая высокая.
2) Проверяйте электронную почту, соц.сети 2-3 раза в день, а не бросайте все дела, как только услышите оповещение о входящем письме. Психологи выделяют 4 основные причины такого поведения:
-мне пишут, значит, я кому-то нужен;
-порция дофамина (мозг “ставит галочку”, что ответив на письмо, вы сделали дело, даже если ответ состоял из двух букв – ОК);
-боязнь накопления (не отвечу сейчас, к вечеру будет кипа писем);
-подсознательный поиск повода отвлечься от важного, это форма прокрастинации.
3) Мультизадачности не существует. Неправильно сравнивать мозг человека с компьютером, но если это сделать, то у человека малая оперативная память и всего один процессор. В каждый конкретный момент вы делаете всего одно дело. Переключаясь между делами, вы тратите время и ресурсы на «подгружение» данных. Если вы сидите и глубоко погрузились в какой-то текст, а потом подняли глаза на работающий телевизор хотя бы на 5 секунд, то вам понадобится от 5 до 25 минут, чтобы вновь погрузиться в текст на прежний уровень. Это цена переключения внимания. Вся мультизадачность — это обманчивая штука, нужно отказываться от соблазнов и читать без ТВ, например.
4) Важное VS срочное. Нужно разделять важное и срочное. Если браться за срочное, то на важное не хватит времени, сил и т.д. Придя на работу, сначала занимайтесь важным, пока есть силы. Сначала будет завал со срочным, но постепенно ситуация выправится.
5) Ритуалы/нервная энергия
Почему человек очень тяжело усваивает новые навыки? Ответ достаточно простой: новые ритуалы требуют, во-первых, отказа от старых ритуалов, привычек. Это очень непросто. Например, в тех видах спорта, где важна техника (футбол, теннис и т.д.), тренеры гораздо охотнее работают с теми, у кого вообще никаких навыков нет, чем с теми, у кого неправильные устоявшиеся навыки.
Во-вторых, у нас единый запас нервной энергии. Её можно вкладывать в то, чтобы выучить английский, или на то, чтобы бороться с желанием съесть шоколадку. Поэтому нельзя принимать сразу 10 вызовов, не справитесь, проиграете.
Но есть ритуалы, которые могут помогать нам привыкать к новому поведению с меньшими энергозатратами. Например, коллективный поход в спортзал, обещание перед кем-то и т.д. Пусть ваш вызов будет не только вашим делом.
6). Быть более осознанными. Это означает, например, не перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то или на обстоятельства. Наша хроническая занятость — это наша трусость. Это наша трусость, когда мы себе боимся признаться, что мы занимаемся всем и много, потому что боимся заняться важным. Мы много занимаемся срочным, и это грустно.
Но вы управляете собой в этой ситуации: вы принимаете решение, будете этим заниматься или нет.
Психическая энергия универсальна, если у вас есть навык пробежать какую-то дистанцию, когда никто сзади вас не гонит, то вам проще выучить ещё один иностранный язык, получить третье образование или сделать много других важных вещей, которые связаны с персональной трансформацией и с затратами психической энергии.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
ВАШ личный АСТРОЛОГ и ТЕТА-целитель
Елена Салтыкова
😉Успевайте бронировать свободные часы для консультации✍
Запись по телефону (Viber,Ватсап) или личным сообщением Елене Салтыковой
О различных видах астрологических консультаций, проводимых мной, читайте здесь: https://vk.com/topic-131389903_354118 ...
Отзывы о моей работе здесь: https://vk.com/ladnoe_nastroenie?w=ap .....
ПРОСТРАНСТВО ЛЮБВИ- подробности здесь: https://vk.com/topic-131389903_363789 ...
Подписаться на рассылки группы здесь и быть первым в курсе всех событий ЛН: https://vk.cc/8dviZH Заявку на добавление в чат группы ЛН направляйте в ЛС Елене Салтыковой
ПОЛУЧИТЕ ПОДДЕРЖКУ ЗВЕЗД И ВЫСШИХ СИЛ, и ПРИМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ НА СЕБЯ... ВСЁ сЛАДим
#астролог #ЛАДноеНастроение #астрологЕСалтыкова #натальнаякарта #гороскоп #консультация #астропсихолог #тета_целитель #счастье