Как расслабиться за рулём автомобиля в пробках?

🧘‍♀️
Стресс, который испытывают водители в пробке, переживается большинством из них с трудом. Оно и понятно, мы никак не можем повлиять на ситуацию, а у всех планы, работа, срочные дела.
Главное - попав в пробку, стараться сохранять спокойствие, хотя, надо признать, это сложно. Мы подготовили несколько практических советов, которые, помогут вам расслабиться за рулем:
▪️Принятие. Если на ситуацию повлиять вы не можете, смиритесь и отпустите её. Вы уже опоздали. Решением этой проблемы вы займетесь, как только доедете в пункт назначения.
▪️Дыхание. Самая простая дыхательная практика - это «4 - 7 - 8». При ней 4 секунды должно уходить на вдох носом, 7 секунд - на задержку дыхания и 8 - на выдох ртом.
▪️Спокойствие. Не забывайте, что выход есть из любого положения. Предупредите по телефону о том, что задерживайтесь. Это успокоит и тех, кто вас ожидает, и вас.
▪️Музыка в автомобиле. Даже если вы никуда не спешите, пробки всё равно раздражают. Отвлекитесь от этих мыслей благодаря любимому музыкальному треку.
▪️Приятные воспоминания. Освежите в памяти лучшие моменты из вашей жизни: отдых на курорте или радостные семейные события.
▪️Шторки на окнах. Чтобы не чувствовать себя, как в аквариуме посреди толпы, защитите себя от назойливых взглядов.
А если стоять совсем нет сил, аккуратно припаркуйтесь и оставьте машину (предварительно проверив возможность парковки в этом месте и оплатив ее) и воспользуйтесь общественным транспортом, который в этой пробке стоять не будет (метро, трамвай).
А как вы справляетесь со стрессом в пробках? Участвуйте в нашем опросе и пишите в комментариях свои варианты.
#LADA #LADAКудрово