Как привести свой образ жизни в порядок?

Чтобы обрести подтянутую форму, наладить здоровый рацион и запастись энергией, не нужно изнурять себя в зале или сидеть на строгих диетах. Начните с осознанности!
Нутрициолог и фитнес тренер Дарья Савельева в своей книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью» расскажет о том, как настроить важнейшие процессы организма без суровых ограничений и стресса.
Изучив руководство, вы легко сможете:
• взять под контроль аппетит и исключить переедание;
• освоить простые упражнения для ежедневного тонуса;
• разнообразить привычное меню;
• укрепить иммунитет;
• побороть тревожность, усталость и бессонницу.
Простые и эффективные правила из этой книги опровергают миф о том, что ЗОЖ — это трудно, дорого и неудобно. Вы узнаете, как способ мышления влияет на здоровье, перестанете ругать себя за каждый съеденный кусочек и сможете последовательно прийти к результатам, которые будут заметны не только вам, но и окружающим. А еще получите готовый план питания на неделю на любой вкус и бюджет.
15 осознанных шагов — и вы у цели!
Заказать книгу: https://www.labirint.ru/books/983115/?point=astv&utm_source=vk&utm_medium=post&utm_campaign=ast #лабиринт_аст