✅Как выйти из под власти негативных эмоций?!

💯Что же делать, чтобы выйти из под власти негативных эмоций?
Одним простым и гениальным движением мы можем сделать так, чтобы влияние негативных эмоций ушло из нашей жизни, как воздух из воздушного шарика.
🔔Не нужно ни отворачиваться от них, ни воевать с ними. Нужно занять позицию беспристрастного наблюдателя, но только с одним важным дополнением.
Следует наблюдать эмоции из нерушимого бастиона Истинного Я. Укутанная в плед блаженства, наша душа полностью защищена от эмоциональных травм.
Никакая негативность не может проникнуть в ум, прочно утвердившийся в Истинном Я.
Это просто невозможно. Сомневайтесь? Тогда давайте проверим.
✔️Усядься поудобнее в кресло и закрой глаза. Если у тебя страдания от определённой эмоциональной травмы, то оставь её на потом. Сейчас выбери более мелкую негативную эмоцию, чтобы научиться в практике освобождения от её хватки.
✔️Оживи в своём уме негативное воспоминание о ситуации или эмоции. Это может быть недавний случай или ситуация из глубокого детства (не имеет значения).
✔️Обрати внимание на эмоции, связанные с данной ситуацией. Пусть они обретут сейчас максимальную силу эмоции, а затем отпусти их.
✔️Теперь начни наблюдать свои мысли, эмоции с простотой и невинностью.
✔️Наблюдай свои мысли-эмоции - следи, как они успокаиваются и теряют силу.
✔️Наблюдай, как они совсем исчезают, уступая место эйфочувству(чувству позитивного умиротворения).
✔️Прорабатайте ещё раз ситуацию, вспомнив о негативе, и пронаблюдав его до исчезновения. Негативные эмоции сойдут на нет, а ум станет лёгким, бодрым и весёлым.
Успешной практики! 🙏