В учебном году свободного времени становится меньше, а дел по дому всё так же много.

Экономьте время — составляйте список покупок и разделяйте обязанности между членами семьи с помощью специальных приложений. А ещё мы расскажем, почему уборка так же хороша, как медитация, и какие полезные качества она развивает 😉
💡Уверенность
Пытаясь контролировать то, что от нас не зависит, мы теряем почву под ногами. С уборкой всё наоборот – разбирая вещи и расставляя их по местам, мы ощущаем, что можем контролировать не только обстановку, но и нашу жизнь. Психологи называют это «действовать в границах своей компетентности». Наведение порядка учит делать то, что зависит от нас, и не беспокоиться обо всём остальном.
💡Спокойствие
Уборка — медитативное занятие, которое помогает расслабиться и разгрузить голову. Размеренные рутинные движения успокаивают. Если вы злитесь или чем-то раздражены, попробуйте разобрать вещи на письменном столе или рассортировать одежду.
💡Возможность поразмышлять
Если не включать музыку и аудиокниги, за уборкой очень удобно думать о жизни, анализировать успехи и неудачи, строить планы на будущее. Расставляя книги на полке, представьте, что так же стройно выстраиваются в голове ваши ближайшие планы на неделю или месяц. Если к вам пришла новая идея, отвлекитесь и запишите её, а потом продолжайте наводить порядок.
💡Определение приоритетов
Когда мы сортируем вещи, мы учимся выделять важное, понимать, что нужно, а что не очень. Каждую вещь, которая встретилась во время разбора хлама на дальних полках, «протестируйте» по нескольким параметрам:
как часто вы ей пользуетесь;
радует она вас или нет;
какие воспоминания с ней связаны, хорошие или плохие.
Если вы испытываете приятные эмоции, не выбрасывайте её, а найдите подходящее место на полках. Если же вещь перестала вас вдохновлять — избавьтесь от неё.
💡Ответственность
Сортировка мусора — отдельно пластик, отдельно стекло, бумага, металл — это способ сделать что-то полезное не только для себя, но и для мира. Переработка отходов уменьшает вредные выбросы от свалок и сокращает количество пластика в природе. Сортируя мусор, вы становитесь более внимательными и ответственными.
Три полезных приложения для уборки
📲OurHome
Семейное приложение, в котором можно составлять список покупок и календарь домашних дел. В нём вы получаете вознаграждение баллами за выполненные дела, можете отследить прогресс в разборе вещей в шкафу и установить напоминание о времени уборки
📲BrightNest
В приложении можно составлять списки дел и задач, график уборки, получать напоминания. Кроме того, здесь есть функция Home Quiz — вы задаёте программе интересующий вас вопрос про ведение домашнего хозяйства и получаете заметку или статью на эту тему.
📲Трекер привычек Loop
С помощью этого приложения можно отслеживать любую привычку, в том числе наводить порядок. Составляйте удобный график повторений: каждый день, раз в три дня, раз в неделю. Получайте напоминания. Откладывайте или переносите выполнение запланированного дела прямо из уведомления, не открывая приложение. Получайте отчёты о силе вашей привычки. Каждое повторение делает привычку сильнее, а пропуск — слабее.