🤔 Как понизить давление?

4 быстрых способа, которые наверняка сработают
1️⃣ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. 🧘‍♀️
⁃ Расслабьтесь, прикройте глаза;
⁃ Сделайте глубокий вдох, считая до 5, вдыхайте не грудью, а животом;
⁃ Затем сделайте выдох снова на 5 счётов;
⁃ Повторяйте 3–5 минут.
2️⃣ ГОРЯЧАЯ ВАННОЧКА
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут.
🩸Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление несколько снизится.
3️⃣ ТЁПЛЫЙ ЧАЙ С МЯТОЙ
Если у вас нет аллергии, заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. ☕️
Но помните: мята усиливает действие препаратов от высокого давления. Так что будьте осторожны.
4️⃣ ВАЛЕРИАНА
Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Благодаря ей сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится
❗️при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции ❗️
😉 Пробовали какой-либо из способов? Делитесь в комментариях!