«Неваляшка»

Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».
Приседаем,не отрывая ступней от коврика., голову прижимаем к коленям, обнимаем их руками.
Покачиваемся назад-вперёд, перенося вес поочерёдно с носочка на пяточку (20 секунд)