Упражнения для улучшения зрения

Как утверждают врачи-офтальмологи, наши глаза работают мускулами, которые в обязательном порядке необходимо тренировать. (тем более у нас, рукодельниц)
Эти несложные упражнения помогут улучшить зрение:
СМОТРИМ В ОКНО. Понадобиться сделать точку, например, из пластилина и прилепить ее на стекло. Далее за окном необходимо выбрать довольно далекий объект и несколько секунд смотреть вдаль, после плавно перевести взгляд на пластилиновую точку. Немного позже можно усложнить упражнение и нагрузку и уже фокусироваться на 4 разноудаленных объектах.
МАССАЖ. Понадобиться сделать взгляд испуганного человека, сидя прямо. Далее крепко зажмурить глаза приблизительно на 5 секунд и широко их открыть. Повторить 8-10 раз.
ГИДРОМАССАЖ. Необходимо утром плюс вечером ополаскивать глаза. В начале дня ощутимо горячей водой, чередуя с холодной. А перед сном наоборот - промыть холодной, а после горячей водой.
3240047_zrenie (304x404, 44Kb)РИСУЕМ КАРТИНКУ. Необходимо закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Потереть ладони, прикрыть ими глаза, подарив им тепло. При этом пальцы должны быть скрещены на середине лба.
СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ (как на картинке):
С максимальной амплитудой необходимо смотреть вверх-вниз.
Чертить глазами круг сначала по часовой стрелке, после обратно.
Водить взглядом по диагонали от внутреннего угла плюс наружного угла левого глаза вверх по направлению к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. И также в обратную сторону.
Нарисовать квадрат.
Рисуем выпуклую и вогнутую дугу.
Обводим взглядом виртуальный ромб.
Выводим глазами бантики.
Выводим глазами букву S в горизонтальном и вертикальном положении.
Рисуем глазами вертикальные дуги поочередно по часовой стрелке и обратно.
По диагонали квадрата переводите взгляд из угла в угол.
Сводим зрачки непосредственно к переносице быстро, приблизив палец к носу.
Поморгать быстро-быстро веками, словно бабочка машет крылышками.