Заготовка витаминной привычки: 7 хитростей, как подружить ребёнка с овощами!

Все мы знаем: овощи — это кладезь здоровья! Когда в доме всегда есть морковка, огурцы и перчик, а в холодильнике не пустуют запасы витаминных даров природы, вашим детям обеспечено гармоничное развитие и крепкий иммунитет. Но что делать, если ребёнок резко отворачивается от овощей на тарелке? Сложно убедить малыша, когда он ориентируется на свои желания, а не на полезность продукта. Диетологи и специалисты Роспотребнадзора делятся проверенными рецептами, которые спасают родителей в любой ситуации!
1. Овощи всегда под рукой. Нарезка на отдельной тарелке — лучшее решение для свободного доступа малышей. Красивое оформление и щедрая порция свежей зелени делают блюдо ещё привлекательнее. Наши дети, как и мы в детстве, наверняка с удовольствием хрумкают укроп и петрушку!
2. Не забывайте вовремя пополнять овощные запасы. Если морковки нет — полезный перекус сорвётся!
3. Родительский пример неоценим. Сидите за ужином всей семьёй, ешьте овощи с удовольствием и радостью — и малыши потянутся за теми же яркими ломтиками, гордясь, что становятся взрослее.
4. Позвольте малышу выбирать овощи на рынке и помогать в приготовлении: вместе украсить блюдо или сервировать стол. Совместные хлопоты сплачивают семью, укрепляют уважение друг к другу и приучают к здоровым, традиционным блюдам.
5. Игры и творчество! Пробуйте с завязанными глазами угадать овощ или фрукт, выкладывайте из овощей веселые рожицы или пейзажи. Смеяться всей семьёй и фантазировать так по-русски и так по-доброму!
Наша большая страна гордится своими традициями: уважение к семье и забота о здоровье — залог счастливой жизни. Всё написанное здесь проверено советами опытных специалистов и подтверждено Роспотребнадзором РФ.
Поделитесь воспоминаниями: как приучали к овощам вас? Какие семейные хитрости помогли вам? Ставьте «класс» и расскажите друзьям — пусть полезные привычки живут в каждой семье!