Рецепт диетической запеченной рыбы. Хек содержит много белка, мало жира и 0 углеводов. Для похудения эта рыба идеальна. Но вкусным хек получается не всегда, потому что из-за отсутствия жира филе слегка суховато. Но приготовим его по очень вкусным. СПИСОК ПРОДУКТОВ Хек - 2 шт; Лимон - 1 шт; Лук - 1 шт; Приправа для рыбы; Соль, черный молотый перец. Также Вам понадрбится фольга, чтобы завернуть в нее рыбу. Тогда она хорошо пропечется, впитает все соки и пряности. КАК ГОТОВИТЬ Сделайте в рыбе надрезы Натрите ее солью, перцем и прочими специями. Лук нарежьте полукольцами, лимоны кольцами. Положите рыбу на фольгу, в надрезы всуньте лук, сверху положите лимоны. Замотайте плотно фольгой, выпекайте при 200 град 40 мин. ВКУСНОГО ВАМ ПОХУДЕНИЯ.