Идеальный ужин от нутрициолога

Ингредиенты:
🔸куриная грудка
🔸масло гхи
🔸шампиньоны
🔸 лук
🔸помидор
🔸греческий йогурт/сметана
🔸сыр легкий 16%
🔸сухой чеснок + приправа для курицы
Приготовление:
Куриную грудку немного отбиваем, посыпаем солью, сухим чесноком и приправой, выкладываем в форму смазанную маслом гхи.
Далее идет сметана, томаты, обжаренные шампиньоны с луком.
Посыпаем все сыром.
Накрываем фольгой. И убираем в духовку на 180 градусов на 30 минут. Снимаем фольгу и еще 10 минут держим.
Идеальный ужин с высоким содержанием белка готов✅
Подпишись, чтобы не пропустить новые рецепты 🧡