СУДАК в духовке!

Если едим 🐟 в обед, то добавляем любую крупу, если на ужин, то подаём с о свежими овощами или салатом 🥗⠀⠀⠀
Калорийность на 100 гр: 118 ккал бжу 19/1,4/6,1⠀⠀⠀
Ингредиенты:
400 гр филе судака⠀100 гр моркови⠀200 гр томатной пасты⠀1 ч.л оливкового масла⠀Розмарин, соль и перец⠀.⠀.
Приготовление:
⠀🔺Морковь трём на терке и припускаем на сковороде с оливковым маслом. Добавляем томатную пасту, соль и перец. Тушим ещё пару минут все вместе⠀🔺Разогреваем духовку до 180°. В форму для запекания вниз кладём немного тушеной смеси, сверху филе и снова морковку и розмарин⠀🔺Ставим в духовку на 30 минут⠀.⠀
Приятного аппетита!