Предыдущая публикация
🍲 3-ДНЕВНАЯ ЧИСТКА ОРГАНИЗМА СУПАМИ:
МОЖНО ЕСТЬ, СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ, НО ВСЕ РАВНО СНИЖАТЬ ВЕС
Время от времени нужно очищать организм, чтобы он лучше функционировал, пишет Organic Health Remedies. Для этого вы можете воспользоваться трехдневной диетой, на которой можно есть сколько угодно … супа!
Да, именно супа. Ведь это отличная еда, которая выведет токсины из организма и обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.
Вот главные преимущества трехдневной диеты на супах:
💮 происходит улучшение работы лимфатической системы, легких, кишечника, почек, печени и кожи;
💮нормализуется пищеварение, укрепляется иммунитет;
💮клетчатка в супе повышает метаболизм, понижает уровень сахара в крови;
вы почувствуете прилив сил и энергии, более того, это позволит вам сбросить пару лишних килограмм.
Вот несколько правил, которых следует придерживаться во время такой диеты:
💮Длительность такой диеты — от 1 до 3 дней. Повторить её можно только через месяц. Ежедневно вам нужно потреблять от 5 до 6 тарелок супа.
Кроме овощей, добавляйте в суп ваши любимые специи и травы.
💮Во время диеты пейте много воды, чтобы выводить токсины из организма.
💮Приготовить суп за день до начала диеты.
💮Во время диеты нельзя есть ничего, кроме супа, который можно поглощать в любом количестве!
✅Внимание! Количество ингредиентов в супе регулируйте по своему усмотрению. Если у вас нет какого-нибудь из указанных ингредиентов, можете не добавлять его или же заменить на равноценный продукт.
✅Вот 3 лучших рецепта супов, которые способствуют очищению организма. Можете чередовать их во время диеты.
1) Суп с брокколи.
Ингредиенты:
брокколи – кочан;
сливочное масло – 20 г;
лук репчатый – 1 шт.;
куриный бульон – 1000 мл;
соль – 5 г;
черный перец – 2 г;
сухой тимьян – 2 г;
молотый мускатный орех – маленькая щепотка; сливки или жирная сметана – 130 мл.
Способ приготовления:
Нагрейте в кастрюльке немного масла, бросьте туда брокколи, нарезанный сельдерей и лук. Жарьте овощи на медленном огне в течение 5 минут, затем влейте в кастрюльку овощной бульон.
Варите суп до полной готовности овощей. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.
2) Морковный суп с имбирем. Ингредиенты:
- картофель – 3-4 клубня (или 1 средний корень сельдерея);
- морковь – 3 шт;
- репчатый лук – 1 крупная луковица;
- корень имбиря – 4-5 см;
- растительное или сливочное масло – 2-3 ст. л;
- соль – по вкусу;
- паприка – 1 ст. л;
- перец черный свежемолотый – 2-3 щепотки;
- вода или бульон – 1 литр;
- зелень, паприка хлопьями, перец молотый – для подачи к столу.
Приготовление
Залейте в кастрюлю овощной бульон, добавьте к нему нарезанные овощи — морковь, имбирь, чеснок. Доведите все до кипения и оставьте тушиться на слабом огне.
Лук обжарьте на небольшом количестве масла до золотистого цвета, затем добавьте его к остальным овощам, оставьте суп на огне еще на 10 минут. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи.
Можете довести суп блендером до пюреобразного состояния.
3) Чечевичный суп.Нагрейте в кастрюльке немного масла, добавьте туда нарезанные овощи — картофель, яблоко, морковь и лук, жарьте их на слабом огне в течение 10 минут. Затем залейте все бульоном, добавьте чечевицу, имбирь, тмин, порошок чили, молотую паприку.
Пусть суп варится еще в течение 30 минут или до полной готовности овощей. В конце посолите его. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.
Помните! Чтобы эффект этой диеты сохранился надолго, в дальнейшем вам нужно будет избегать употребления продуктов, которые вызывают воспаление в организме.
Эта 3-дневная очистительная программа должна стать вашим первым шагом на пути к правильному питанию.
Такая диета позволит вам сбросить лишнее и оздоровиться после праздников. Будьте здоровы!
#►супыДляПохудения
Помните! Чтобы эффект этой диеты сохранился надолго, в дальнейшем вам нужно будет избегать употребления продуктов, которые вызывают воспаление в организме.
Эта 3-дневная очистительная программа должна стать вашим первым шагом на пути к правильному питанию.
Такая диета позволит вам сбросить лишнее и оздоровиться после праздников. Будьте здоровы!
#►супыДляПохудения
Следующая публикация
Нет комментариев