🥱 Летом часто появляются проблемы со сном: темнеет поздно, рассветает рано, ночью душно, как и днем – сон не идет.

А если нет кондиционера, люди открывают окна, и тут ко всему прочему добавляется шум веселых компаний, машин и сигнализаций.
😩 В итоге получаем летнюю бессонницу. Что с ней делать?
👩‍⚕️ Мы спросили об этом врача-невролога Центра восстановления здоровья “КБЛ” – Михееву Елену Викторовну.
🗣️ “Летняя бессонница – это даже не бессонница в клиническом смысле. Это нарушение гигиены сна, то есть отсутствие должных условий для полноценного ночного покоя”.
🤔 Что нужно сделать? Создать эти условия:
1️⃣ Поставить увлажнитель воздуха, кондиционер или вентилятор
2️⃣ Повесить двойные или плотные шторы
3️⃣ Выбрать постельное белье и пижаму из натуральных тканей
4️⃣ Не есть за 2–3 часа до сна
5️⃣ Убрать гаджеты перед сном
6️⃣ Днём добавить немного физической активности
7️⃣ Не пить кофе после обеда
🤷‍♀️ Если ничего не помогает и вы чувствуете, что изо дня в день не высыпаетесь, устаете и переутомляетесь, значит, необходима консультация невролога.
⚠️ Причинами бессонницы могут быть стресс, психические расстройства, заболевания, вызывающие боль, зуд или другой дискомфорт, соматические и неврологические патологии.
🩺 На приеме врач проведет тщательный осмотр, спросит о жалобах и уточнит симптомы, при необходимости направит на дополнительное обследование.
✍️ Если причиной бессонницы окажутся сопутствующие заболевания, врач назначит медикаментозное или физиотерапевтическое лечение патологий, либо направит к врачу другой специальности.
🍀 Справиться с нарушениями сна помогут физиотерапия и бальнеолечение:
🛀 Минеральные йодобромные ванны
Оказывают релаксирующее действие, насыщают организм витаминами, укрепляют иммунитет.
⚡ Электросон
Восстанавливает психоэмоциональное равновесие, снимает тревожность.
📍 Иглорефлексотерапия
Стимулирует сон, запускает естественный процесс самовосстановления организма, улучшает общее самочувствие.
📲 Записаться на консультацию к врачу-неврологу можно по телефону 8 (861) 202-99-36
🏥 Ждём вас в Краснодаре на Герцена 267