✨ ⚡️ ☀️ 🔥 ✨

▌ #Летняя жара — как сохранить продуктивность и здоровье?
---
▌ Рекомендации Роспотребнадзора
В жаркую погоду важно поддерживать водно-солевой баланс организма! Чтобы избежать перегрева и обеспечить эффективную работу в условиях высокой температуры, Роспотребнадзор рекомендует:
💧 Организуйте правильный питьевой режим: пейте часто и небольшими порциями!
📈 Температура напитка должна составлять около 10–15°C. Это оптимально освежит организм и обеспечит комфортную гидратацию.
🍶 Подсоленная вода помогает восполнить потерю важных минералов и электролитов, активно теряемые организмом вместе с потом.
❗️ Если температура превышает +30°C, старайтесь пить минимум пол-литра воды каждый час, распределяя прием жидкости равномерно — приблизительно одна чашка каждые 20 минут.
Будьте внимательны к своему организму и берегите себя летом! 🌞
Помните: ваше здоровье — залог успеха и хорошего настроения!