КТО ИЛИ ЧТО ЗАПРЕЩАЕТ МНЕ ХУДЕТЬ?

Диета института питания РАМН Сегодня многие помешаны на похудении и соблюдении всевозможных диет. Среди великого множества диет есть и российские «изобретения», например, диета института питания РАМН, разработанная отечественными диетологами и проверенная на наших гражданах. Диета института питания РАМН рассчитана на 18 дней – этого вполне достаточно, чтобы перестроить свое питание и изменить вкусовые привычки. Суть диеты заключается в снижении калорийности рациона примерно до 1200-1800 ккал в день. - Если ваш вес до 60 кг, дневная калорийность на диете РАМН будет 1200 ккал; - От 60 до 70 кг рацион увеличивается до 1500 ккал; - Более 70 кг – 1800 Ккал в день (за счет увеличения порций);