Предыдущая публикация
5 минут для красивых ягодиц🍑!
Мало? Достаточно, если делать эти простые упражнения каждый день
Итак:
1. Из положения на 4 опорах (кошки) уведи прямую ногу в сторону, стопа сокращена, бедро параллельно полу
2. Сохраняя положение ноги приподними опорное колено от пола (переход и кошки в собаку мордой вниз)
Стопа остаётся сокращена
Нога до параллели с полом или выше
3. Возвращайся обратно в кошку, не теряя положение ноги
3… 2… 1
Повтори на другую сторону
Держим курс на красивое и функциональное тело в моем онлайн йога-клубе Myoga.club трижды в неделю, присоединяйся!
👉🏻Переходи по ссылке в шапке профиля
#myogaclub #yogapractice #yogaeveryday #yoga #йога #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #упражнениядляпопы #ягодицы
00:39
Следующая публикация
Нет комментариев