Щитовидная железа весит всего около 20 граммов, но от ее работы зависит здоровье всего организма. Поэтому профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья. 👩🦰
Самое пагубное влияние на щитовидную железу оказывают:
· Стресс
· Дефицит йода
· Острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах.
❗Чтобы поддержать свою щитовидку необходимо:
1. Повышать стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования.
2. Укреплять иммунитет, как здоровый образ жизни: правильное питание, достаточная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе, упорядоченная повседневная жизнь.
3. Санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции.
4. Включать в рацион продукты богатые йодом и витаминами, полезными для щитовидной железы, это:
- Йод (морская капуста, шпинат, йодированная соль и др).
- Марганец 🍏 (фрукты и овощи, зелень, мясо и мед).
- Витамин B12 и кобальт 🐟 (жирная рыба и морепродукты).
- Селен, Медь (бобовые, орехи, печень, пшеница).
- Витамин E (растительные масла, орехи, шпинат).
Подробнее о том, как сохранить здоровье щитовидной железы https://clck.ru/3AmVGp #уралздоров #здоровыйурал
Реклама | ИНН 6658103334 | ERID 2VtzqwNoJzW.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев