Плохо спите ночью🌙 и не можете понять почему?

Бессонница — это не просто досадная неприятность, а часто сигнал организма, на который важно обратить внимание.
Нарушения сна💤 могут быть вызваны самыми разными факторами.
Вот основные из них:
🙇‍♀Психологические причины:
• Стресс и тревога — самая частая причина. Навязчивые мысли и переживания не дают нервной системе расслабиться.
• Психические заболевания — депрессия, неврозы, панические расстройства часто идут рука об руку с нарушением сна.
🥃Образ жизни:
• Нарушенный график (дежурства, сменный график работы, джетлаг) сбивают ваши внутренние биологические часы.
• Плохие привычки — обильная еда на ночь, курение, употребление алкоголя или кофе перед сном.
Физиологические состояния:
• Беременность — гормональные изменения и дискомфорт часто нарушают сон.
💊Заболевания и препараты:
• Соматические заболевания — боль, одышка, проблемы с щитовидной железой, артрит и многие другие болезни мешают полноценному отдыху.
• Прием психоактивных веществ — некоторые лекарства или их отмена могут напрямую влиять на качество сна.
___________________________
Записаться на прием можно по телефонам:
☎+7(3843)36-41-97 или +7(3843)37-63-43
🌐Запись на сайте: kryukovskaya-bolnitsa.ru/appointment/ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом