Упражнение на познание чувств

Чтобы познать, какие чувства обитают внутри вас, предлагаю вам упражнение. Представьте мысленно жилое строение и нарисуйте его на бумаге. И не страшно, что вначале картинка выглядит удручающе. Может так получиться, что со временем возникнет необходимость корректировать облик строения, ведь личность человека возвышается и изменяется, а с ним и дом.
Используйте альбом и карандаш, и вам будет удобнее реализовать эту идею.
Вначале определите этажность строения, наличие подвала и чердака. Далее составьте список комнат. Нарисованный дом вполне может быть похож на существующее жилище. Но это будет казаться только в первый момент. Все-таки эмоциональная сфера жизни человека требует большего простора и свободы, чем реальное физическое бытие.
Перечень помещений может варьироваться. Когда решите вопрос с набором комнат, определитесь с их размерами. Это является прямой связью с тем, какое количество времени и энергии затрачивается на ту или иную часть эмоций и как это влияет в целом на восприятие счастья.
Кому-то необходима большая ванная, т.к. волнуют вопросы здорового образа жизни, в т.ч. вес и физическая форма. Здесь женщина заботится о себе, делает косметические процедуры и принимает ароматизированные ванные. Для слабой половины человечества эта комната становится самой обширной во всем доме. Сколько самокритики они здесь испытали, разглядывая свои морщинки или стрелку весов.
С ванной связана спальня. Ведь общее самочувствие женщины напрямую зависит от гармонии в интимных отношениях. Недовольство своим внешним видом может сказаться на близости с партнером. Переживания по этому поводу делают женщину очень уязвимой и невольно заставляют пренебрегать сексом. Мужчинам следует об этом знать и чаще говорить своим любимым комплименты. Ведь, в сущности, многие проблемы женщины создают в своем воображении.
Ванна также связана с кухней. В ней вы проводите очень много времени, вне зависимости от умения готовить. Кухня – это центр всего дома. Потому как здесь происходит приготовление и потребление пищи, обсуждение повседневных тем домашнего и, не только, хозяйства, распределение обязанностей членов семей и т.п. Да и общение домочадцев, замечено, происходит чаще всего именно на кухне.
Думается, вы уже поняли, что подкорректировав размеры помещения, можно добиться значительных жизненных изменений в лучшую сторону. К примеру, если вас не покидают мысли о карьерном росте, расширьте кабинет. Нужно будет проводить в этой комнате больше времени, чтобы навести порядок, а это принесет желание творить и вершить, а отсюда множество идей для воплощения.
Совет. Проанализируйте, в каких комнатах вы сталкиваетесь с крупными проблемами и в каких с мелкими, а также, находясь в каком помещении, чаще испытываете раздражение.
Рисуя свой дом, не бойтесь придавать его уголкам новый облик. Пусть фантазия дарит вам много идей для создания индивидуального образа. Вполне вероятно, что могут мелькнуть ностальгические нотки. Это очень здорово! Пусть дом эмоций поможет вам на мгновения вернуться в детство.
Ощущения счастья того времени напомнят о гостиной. Ведь эта комната является очень важной в нашей домашней жизни. Здесь формируются поведенческие модели. Общаясь со своей семьей, мы чувствуем сплоченность и единодушие, которые дарят нам незабываемые минуты счастья. Отсюда становится понятным, насколько близкие отношения между детьми и родителями будут складываться в дальнейшей жизни.
Не стоит забывать, что подвал, вместе с фундаментом, также имеет прямое отношение к нашему проекту. На нем расположено все строение. Это – опора, основание всего дома. Все то, что мы черпаем из детских лет, становится источником для построения нашего эмоционального будущего.
В своем доме обязательно найдите комнату, куда можно уйти на время от повседневной суеты и поразмышлять о жизненных перипетиях или просто «перевести дух» и успокоиться. Будет очень хорошо, если вы сделаете правилом находиться в ней хотя бы полчаса в день. Там никто не будет вас беспокоить и даст возможность побыть с собой наедине. Не пренебрегайте этой идеей, полезность которой со временем высоко оцените.
Теперь, когда дом ваших чувств нарисован, самое время посмотреть на себя с другой стороны. Объективно оценив все стороны проекта, есть шанс продуктивнее контролировать свое эмоциональное состояние, связанное с каждым помещением по отдельности и в целом с домом. Далее советуем отвлечься, взглянуть на окружающий мир и определить вашу роль в нем.
Вернувшись к своему творению, вы заметите в некоторых комнатах беспорядок. И это не случайно, что дает повод задуматься о своем эмоциональном жилище. Меняя его внутри, можно увидеть мир в других красках, более ярких, и обрести уверенность в себе, наполнить жизнь смыслом и познать самое настоящее человеческое счастье.
Игорь Науменко,
тренер-консультант КРОСС.
Принять участие в онлайн-интенсиве «Эмоциональный интеллект» можно по ссылке: https://cross-club.info/online-intensiv-emotional-intellect?utm_source=crossfb&utm_medium=pay&utm_campaign=emotional_intellect