Витамин F представляет собой смесь жирных полиненасыщенных кислот группы омега.

Поэтому называем мы эту группу веществ витамином условно, учитывая неоценимую пользу и необходимость его для здоровья и молодости нашей кожи.
О точном составе витамина F говорить трудно, т.к. мнения специалистов расходятся, но точно можно указать в составе данного витамина кислот омега-3, омега-6 (линолевую и арахидоновую кислоту), омега-9.
Понятно то что, имея такой богатый набор жирных кислот, витамин F является жирорастворимым витамином.
Конечно для здоровья кожи, тем более ее молодости очень важен природный, натуральный витамин F, в котором количество омега кислот сбалансировано.
Идеальное сочетание моно-, полиненасыщенных омега кислот и насыщенных жирных кислот в здоровой коже должно быть 1:1:1. Поэтому и выбирать для поддержания такого баланса лучше те масла и жиры, состав которых хотя бы примерно был близок к этим цифрам.
Витамин F содержится во многих продуктах. Продукты богатые витамином F – жирная морская рыба, растительные масла из семян подсолнечника, льна, соевых бобов, сафлоры, какао, арахиса, проростков пшеницы, рыжика, авокадо, миндаля, чёрной смородины, овса, кукурузы.
Содержится ли витамин F в жирах наземных животных?
Конечно! Например - особенным косметическим эффектом обладает жир кролика. Потому что в своем составе он содержит архедоновую кислоту, которая во много раз активнее линоливой кислоты, именно от ее присутствия зависит иммунитет кожи.
Линолевая кислота так же содержится в жире кролика и эти две кислоты творят чудеса – ведут активную борьбу с обезвоженностью кожи, с угревой сыпью, шелушением и другими кожными проблемами. При изготовлении натурального мыла с нуля витамин F может частично потерять свои свойства из - за высокой температуры. Поэтому жир кролика лучше добавлять в пережир при горячем способе.
Такие свойства жира я всегда учитываю при изготовлении мыла с нуля. Так натуральное мыло "Подарок уходящего лета. Кукурузные рыльца" сварено мною горячим способом.