Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Ведение здорового образа жизни важно, ведь это улучшает ее качество и продолжительность, помогает укреплять иммунитет и сопротивляемость к болезням, а также способствует улучшению психологического состояния и социальной активности человека.
Главные составляющие здорового образа жизни:
Физическая активность. Регулярные занятия укрепляют мышечный корсет и кости, развивают координацию и выносливость. Нагрузки должны соответствовать возрасту ребёнка и особенностям его здоровья.
Правильное питание. Сбалансированный рацион богат фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами. Важно обучать детей основам правильного питания, предлагать полезные продукты и минимизировать употребление сахара и переработанных продуктов.
Здоровый сон. Сон важен для роста, развития мозга и восстановления сил. По общепринятым нормам, до 6 лет ребёнку нужно в среднем 12 часов сна в сутки, включая дневной сон. Семилетнему требуется уже 10–11 часов.
Личная гигиена. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем.
Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают ребёнку задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний.
#КривошеинскаяРБ