Как правильно ходить 🔥 в баню и сауну?

⠀
Регулярное посещение бани или сауны — это залог красоты и здоровья, а сам процесс приятен для души и для тела. 🤗 Наши практические советы подходят как для бани, так и для сауны.
⠀
Совет 1️⃣ Прежде всего нужно понять, нет ли у вас противопоказаний.
⠀
К основным относятся опухоли и проблемы с ♥️сердцем, послеоперационный период. 🤔Есть сомнения — посоветуйтесь с врачом.
⠀
Совет 2️⃣ Правильная подготовка к походу.
⠀
Для бани вам понадобятся тапочки и 2−3 полотенца. Почему так много❓
1 — сидеть (вопрос гигиены)
2 — вытираться
3 — намотать 👳🏻‍♀️ на голову, чтобы не перегреться и не испортить волосы.
Еще одно — большое — чтобы обмотаться в комнате отдыха.
⠀
Совет 3️⃣ Наведение красоты.
⠀
На распаренной коже скрабы и маски дают особо хороший эффект. Самодельная косметика полезней для кожи, например:
☕️скраб из кофейной гущи с нерафинированным маслом
🍯маски из меда
⠀
Совет 4️⃣ В ход идут жесткие мочалки и силиконовые банки для массажа.
⠀
Растирания жесткой мочалкой 🧽или силиконовой варежкой, а также антицеллюлитный массаж специальной банкой — лучший способ избавиться от ненужностей на теле.
⠀
Совет 5️⃣ Режим посещения парной.
⠀
‼️Не пересиживайте, особенно в первое посещение. Увеличивайте время пребывания 🕐 в помещении с высокой температурой 🌡 постепенно.
⠀
Совет 6️⃣ Контрастный душ.
⠀
Из парной идите сразу под холодную воду 🚿. Еще лучше, если сауна оборудована бассейном. Перепады температуры отлично укрепляют 💪🏻сосуды и придают коже тонус и упругость.
⠀
Совет 7️⃣ Пейте чай 🍵 на травах и никогда не употребляйте 🙅🏻‍♀️ алкоголь.
⠀
В момент нахождения в парной вы интенсивно потеете, выходят продукты метаболизма и токсины. Вышедшую жидкость нужно компенсировать травяным чаем или морсом. На закуску подойдет 🍯 мед, варенье, 🍇🍒🍓фрукты.
⠀
Если вы никак не можете решиться начать ходить в баню 🤷🏻‍♂️ или сауну, то обязательно сделайте первый шаг и вы поймете, какое это 👌🏻 удовольствие. Организм скажет 🤝 спасибо: 🤒вы перестанете болеть
😊улучшится состояние кожи
😷избежите простуды 🥴избавитесь от похмелья
⠀
Паренье в целом укрепляет 💪🏻иммунитет, делает сосуды крепче, а кожу более упругой и молодой.