Есть несколько мифов про способы справляться со страхом и паникой, которые не работают.

Например, советы перестать бояться, успокоиться, отвлечься и не думать об этом или вывезти ситуацию на волевом - соберись, нужно быть сильным.
Совершенно не помогают обещания вроде - всё будет хорошо или всё образуется...
Они создают иллюзию и отбрасывают от реальности.
Панические атаки - это неконтролируемый страх и не получится с помощью силы воли остановить эмоции.
Я всегда говорю, что пришла пора внутренней работы над собой.
Помогаю справляться с этим давно и эффективно.
Если важно, приходите.