⠀
✅Общие правила при приеме ванн:
⠀
👉перед ванной примите душ,
👉не ешьте за 2 часа до ванны,
👉проверьте отсутствие сквозняка и температуру воздуха (не менее 25 °С) в ванной комнате,
👉используйте специальный валик под голову,
👉следите, чтобы область сердца и шея не были покрыты водой.
👉не принимайте ванну в «критические» дни.
⠀
✅ При приеме ароматической ванны необходимо соблюдать несколько несложных рекомендаций:
⠀
👉Эфирные масла нельзя добавлять непосредственно в ванну. Их необходимо развести в основе. Основой могут служить жирные сливки (как правило на полную ванну достаточно половины чашки жирных сливок), мед (столовая ложка), морская соль, натуральный йогурт, молочная сыворотка и пр.
👉Количество эфирных масел, используемых на одну полную ванну составляет 5-10 капель.
👉Добавлять смесь основы и эфирных масел следует непосредственно перед приемом ванны.
👉Температура воды для ароматических ванн как правило индиферрентная – около 34-35 °С. При такой температуре скорость испарения эфирных масел оптимальна и их проникновение через кожу – щадящее и деликатное.
👉Продолжительность приема ароматической ванны – 5-30 минут.
👉Во время приема ванны следует следить за своим состоянием. При появлении головокружения, слабости, резкого учащения пульса и дыхания – процедуру следует немедленно прекратить.
👉После принятия ванны тело обсушить (промакнуть), отдохнуть лежа не менее часа, выпить чашку зеленого чая.
⠀
✅Если ароматические ванны принимаются с лечебной целью – курс приема ванн должен составлять не менее 10-12 ванн. Кратность приема – через день.
⠀
#фитнес #спорт #девушка #похудение #мотивация #пресс #фит #секс #фитоняшка #тренировка #здоровье #красота #массаж #парни #сила #пилатес #статус #афоризм #бег #дети #зож #магазин #семья #питание #знакомства #фрукты #москва #россия #украина #казахстан
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев