Приветствую вас, красавицы😍!

Сегодня я подобрала вам рецепт, который ну о-очень порадует вас сочетанием ингредиентов👌! Наше питание должно быть разнообразным, поэтому обязательно откладывайте этот пост в заметки 📝.
И ставьте лайк ❤ в благодарность за мой труд🙏
💮
Итак, чем же хорош для фигуры кукурузный суп-пюре с креветками? Ну или с гребешками, тут как вам больше нравится 😉.
💮
Во-первых, конечно - идеальным соотношением белков, жиров и углеводов👇:
.
На 100 грамм:
🔘Белков 4.80 г
🔘Жиров 5.06 г
🔘Углеводов 5.97
🔴Ккал 88.43
💮
Во-вторых польза ингредиентов настолько велика, что не вместилась в этот пост, я вынесу отдельно в первый комментарий😉
💮
Переходим к рецепту. Что нам потребуется:
🔹Лук репчатый — 1 шт.
🔹Перец чили — 1 шт.
🔹Чеснок — 2 зуб.
🔹Масло сливочное — 50 г.
🔹Кукуруза замороженая — 200 г.
🔹Креветки очищенные — 200 г.
🔹Сметана (15%) — 200 г.
🔹Бульон (куриный) — 1 л.
💮
Как готовим👇:
.
🔶 1. Чистим и режем лук. В кастрюлю добавляем сливочное масло, туда же лук и обжариваем минут 5. Нарезаем 1 горький перец, измельчаем очищенный чеснок и отправляем к луку еще на 5 минут😉.
.
🔶 2. В другой кастрюльке растапливаем сливочное масло и обжариваем креветки, периодически поливая их маслом. Креветки жарятся очень быстро, минуты 3-5. Вынимаем их на тарелочку, а оставшееся масло выливаем в кастрюлю с луком🤗.
.
🔶 3. Открываем пачку размороженой (можно ошпарить кипятком) кукурузы и отправляем ее в кастрюлю к луку. Заливаем бульоном (1 - 1.5 л), чтобы покрыть кукурузу. Добавляем сметану😋.
.
🔶 4. Теперь осталось перемешать, накрыть крышкой и потомить суп на медленном огне минут 20🤗.
💮
По завершении пюрируем суп в блендере и подаём с жаренными креветками.
Теперь наслаждаемся вкусом, ароматом и пользой для фигуры😊.
💮
А я обьявляю набор в группу снижения веса🤗. В группе я работаю с каждой индивидуально, постоянно контролирую ваш прогресс. Поэтому избежать стройности не удастся 😄. Присоединяйтесь, пока ещё есть несколько мест 😘. Пишите в личку.
💮
Пишите в комментариях, каких рецептов вам хотелось бы получить больше - первых блюд, вторых, закусок, или, может, десертов?👇
#оксанабалашова