Держать мозг в тонусе, а также развивать и расширять его возможности можно не только при помощи определенных продуктов, но и соблюдая определенные правила во время приема пищи. В рубрике #сзаботойоздоровье мы расскажем о пользе орехов и правилах правильного выбора.
Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью и являются высококалорийными продуктами. Орехи содержат большое количество витаминов, жирных кислот, в том числе омега-3 и другие полезные вещества.
Роспотребнадзор рекомендует:
➡Покупать орехи только в местах санкционированной торговли, не стесняйтесь спросить у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность товара.
➡Обращать внимание на сроки годности орехов – обычно он не превышает полгода.
➡Брать орехи в промышленной упаковке, так как покупая на развес, можно приобрести некачественный продукт.
➡При покупке очищенных орехов, брать объемные, издающие хруст ядра. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться.
❗Орехи не должны иметь прогорклый запах или вкус, следы плесени или порчи как в самих ядрах, так и на скорлупе. Скорлупа не должна иметь каких-либо трещин, дырочек, сколов.
Дома храните орехи в герметичной таре в сухом месте. Перед употреблением орехи необходимо промыть или замочить на сутки.
#КрасноглинскийРайон #Самара #Сзаботойоздоровье #Здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев