Что есть, чтобы худеть?

До лета остаётся всё меньше времени. И, как обычно, все хотят успеть похудеть. Но даже просто слово "диета" у многих вызывает стресс. Хотя, диетологи уже давно говорят, что не нужно сидеть на изнурительных диетах. Достаточно просто правильно питаться.
Есть даже список продуктов, которые уменьшают аппетит. Это фрукты: груши, яблоки, бананы, грейпфруты, авокадо, сухофрукты; овощи и зелень, а также рыба и морепродукты. Ещё творог, йогурт, крупы и, что удивительно, несколько кусочков шоколада тоже снизят ваш аппетит. А ещё из-за щепотки корицы, добавленной в чай или кофе, вы меньше захотите съесть. Состав всех этих продуктов насыщен клетчаткой, йодом, протеином и помогает контролировать голод.
А ещё диетологи сейчас советуют есть из маленьких тарелок. Так происходит визуальный обман мозга. И желательно, чтобы посуда была голубого цвета. Что ещё нужно для того, чтобы есть и худеть? Подробнее расскажет диетолог-нутрициолог. Давайте посмотрим!!!