☀ ⛱ Лето, солнце, пляж, загар…

А вы знаете, что загар – это, вообще-то, сигнал 🆘 от нашей кожи. Получая дозы ультрафиолета, клетки кожи начинают вырабатывать пигмент – мелатонин, который защищает ее от опасного воздействия УФ-излучения. Чем больше ультрафиолета попадает на кожу – тем больше мелатонина, тем насыщеннее загар.
Но на самом деле он - признак повреждения кожи. А если излучения слишком много, происходит ожог глубоких ее слоев. Причем, даже однократное обгорание до слезающей кожи многократно увеличивает риск развития онкологии, в том числе меланомы😱 А каждая последующая доза ультрафиолетового облучения приплюсовывается к уже полученной.
❓ Как защитить свою кожу?
📌 Соблюдать главное правило загара: умеренно загорать утром до 11-00 часов или после 16-00 пополудни. С 11-00 до 16-00 загар под запретом, в это время солнце находится на пике своей активности. Если есть крайняя необходимость выйти в это время на солнцепек, защищайте открытые участки кожи одеждой, носите головной убор.
📌Использовать солнцезащитные средства с пометкой SPF (от англ. - Sun Protect Factor). Эти буквы сообщают о том, насколько сильно один слой данного средства поглощает ультрафиолет.
📌Санскрины (sunscreen) защищают в основном от ультрафиолетовых лучей диапазона B (UVB) и не защищают от лучей диапазона А (UVA) – а именно они вызывают меланому. Чтобы защитить кожу от обоих типов излучения, используйте санблоки (sunblock).
📌До 35% солнечного излучения поступает на кожу в виде инфракрасного — теплового — излучения. Для защиты от этого спектра существуют средства с маркировкой IRA.
📌Все защитные средства подбираются в зависимости не только от типа кожи, но от местности, в которой человек находится. Чем светлее кожа и ярче (активнее) солнце – тем выше SPF.
Подобрать солнцезащитное средство по фототипу кожи и определить безопасное время нахождения на солнце помогут наши карточки 👇
#как_правильно_загорать #как_выбрать_SPF #санскрины_и_санблоки #ОНКОЛИКБЕЗ #ОНКОЛИКБЕЗ@altaioncologya_nadezhda