Абсолютно научный сонник для тех, кто не высыпается: пять «типов» сна и как наладить отдых для каждого из них

Ученые считают, что сложности со сном можно разделить на несколько устойчивых типов. Спите по 8 часов, но просыпаетесь «вареными»? Или засыпаете за секунду, но в 4 утра вдруг просыпается мозг и начинает анализировать все жизненные проблемы разом?
Опираясь на масштабное исследование, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пяти основных «профилях сна». Ваш тип — это не просто особенность, а важный сигнал о физическом и психологическом состоянии.
Важно: если неблагополучный сон сохраняется долгое время, это повод обратиться к врачу сомнологу или эндокринологу.
Подробнее — на карточках!
❓А какой у вас «тип» сна?
Источник: сайт «КП» // Фото: Оксана Зуйко