Названы простые шаги, которые сохранят здоровье на работе

Многие офисные работники проводят большую часть дня сидя, что негативно сказывается на здоровье, даже если они регулярно ходят в спортзал. Кардиолог Наталья Гаврилюк рассказала, как простые действия в течение рабочего дня могут поддерживать здоровье сердца и сосудов.
💬 «Нетренировочная активность — это совокупность любой физической активности помимо специальных упражнений. Например, смена позы, ходьба на короткие дистанции. Вставать на работе нужно каждые 30-60 минут», — пояснила Гаврилюк.
Специалист подчеркнула, что даже одна минута движений, будь то взмахи ногами, отжимания от стола или прогулка по офису, приносит пользу. Подобные привычки помогают активизировать организм и компенсировать долгие периоды сидячей работы.
Источник: сайт «КП»