Врач предупредила о замедлении метаболизма у офисных работников

Из-за сидячей работы у офисных сотрудников замедляется метаболизм, даже если они регулярно занимаются спортом. По словам нутрицолога Дарьи Хайкиной, когда человек долго сидит, его мышцы не работают, что снижает расход калорий и ухудшает кровообращение.
Чтобы поддерживать метаболизм, Хайкина советует делать разминку каждые 30–40 минут, пить больше воды и использовать лестницу вместо лифта. Она подчеркнула, что спортзал не может компенсировать 8 часов, проведённых в кресле, и призвала «встроить» движение в каждый час рабочего дня.
Эксперты также предупреждают, что сидячий образ жизни может привести к синдрому сухого глаза, ожирению и нервно-психическим расстройствам.
Источник: сайт «КП»