Не пьете кофе, но хочется взбодриться?

Есть выход: овощи и фрукты.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала об исследовании, которое показывает, что они могут смягчить удар от недосыпа. Участники эксперимента записывали сон, диету, активность и настроение каждый день. Обнаружилось несколько интересных связей.
На первом месте по влиянию на здоровую психику — качество сна. Утро после хорошего сна = душевный подъём. Но не менее важно: фрукты и овощи тоже положительно влияют на самочувствие. Если вы плохо спали, поешьте их. Они поднимут настроение и компенсируют недосып.
Все дело в том, что фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способны быстро восполнить энергию, особенно если организм ослаблен недостатком сна.
Источник: тг-канал truekpru