Диетолог рассказала, как клетчатка помогает избавиться от лишних килограммов

Пищевые волокна играют ключевую роль в работе желудочно-кишечного тракта и могут способствовать снижению веса. Они не только улучшают пищеварение, но и помогают формировать здоровую микробиоту.
💬 «Продукты, богатые клетчаткой, дают нам здоровую микробиоту и помогают обмену веществ, поддержанию нормальной массы тела», — рассказала Антонина Стародубова, диетолог Депздрава Москвы.
Клетчатка снижает чувство голода, замедляет всасывание сахаров, а также способствует выработке полезных соединений, влияющих на работу сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем. Включение в рацион овощей, фруктов и бобовых может стать эффективным шагом на пути к здоровому весу.
❓ А какие продукты помогают похудеть вам?
Источник: сайт «КП»
#новости