А ожирение, в свою очередь, ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сократить сидячее время и не потерять работу при этом:
🔻Прикупить стол со сменным уровнем высоты, то есть такой, за которым вы сможете работать и сидя, и стоя. Менять положение тела полезно каждые 20 – 30 мину;
🔻Разминаться в течение дня. К примеру, можно использовать в офисе лестницу вместо лифта. Наш эксперт по здоровью Зухра Павлова в перерывах между приемом пациентов также практикует короткие активные разминки в виде приседаний и отжиманий.
- Главное помнить, что устанавливать рекорды не стоит, тело само даст вам понять, сколько раз за один подход будет уместно сделать. https://www.kp.ru/daily/27476/4732613/?from=smm #здоровье #спорт #работа
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 7
А вот перекусы на рабочем месте, как правило, чаек - кофеек с бутером на боках точно отложился, как и гипертония к 40!