★ Тайский ролл из лаваша с тунцом ★

#лаваш #тунец #капуста #морковь #болгарский перец #зелень
Роллы, заполненные кусочками тунца, хрустящими овощами и тайским соусом - вкусная закуска или полноценный обед. Удобно, быстро, сытно, некалорийно (если заменишь майонез, например, йогуртовым соусом). Смешай вместе вкусный майонез с лаймом и немного соевого соуса. Добавь тунец, овощи, какие найдешь под рукой, щердо приправь зеленью - вот и полноценный обед готов, он не нуждается каких-либо в гарнирах, к тому же, удобно складывается в пакет.
- сок лайма или лимона - 2 ст.л.
- майонез (или другой соус) - ½ стакана
- соевый соус - 1 ст.л.
- сахар - 1 ст.л.
- нарезанная капуста - 2 стакана
- морковь - 1 шт. (мелко порезать)
- зеленый лук с луковичками - 3 шт.(мелко порезать)
- кинза (или петрушка) - 2 ст.л.
- консервированный тунец - 1 банка (180-200 гр.)
- красный болгарский перец - 1 шт. (нарезать на 24 полоски)
- круглый лаваш (20 см.) - 6 шт.
- шпинат (или щавель)- 12 крупных листиков
Смотрим как приготовить http://kotnakuhne.ru/eatingtime/lunch/tajskij-roll-iz-lavasha-s-tuntsom.html и кушаем с удовольствием!