Плюсы:
* Лечит целиакию и аллергию на глютен.
* Помогает при непереносимости лактозы.
* Можно адаптировать под индивидуальные потребности.

Минусы:
* Дефицит клетчатки и питательных веществ.
* Ограниченный выбор в ресторанах.
* Многие готовые продукты содержат вредные добавки.

Эксперты рекомендуют включать свежие фрукты, овощи, безглютеновые злаки и нежирное мясо. Важно консультироваться с диетологом.

Целиакия: Безглютеновая диета необходима для лечения целиакии, при которой глютен повреждает слизистую кишечника, что приводит к дефициту питательных веществ. Симптомы включают проблемы с пищеварением, усталость и бесплодие. После перехода на диету симптомы обычно исчезают.

Аллергия на глютен: Аллергия на глютен не связана с целиакией, но также требует безглютеновой диеты. Симптомы включают проблемы с пищеварением и головные боли.

Особенности рациона: Для здорового питания важно включать цельные продукты: фрукты, овощи, мясо, рыбу, орехи, семена, молочные продукты и злаки без глютена (рис, кукуруза, киноа и др.). Обращайте внимание на этикетки готовых продуктов и содержание сахара и жира.

#котлеткино #bpcardru #саратов #балаково #энгельс #вольск #продукты #низкиецены #мясо