Вода — наша опора: зачем она нужна и как не навредить себе

Каждый раз, когда делаете глоток воды, вы заботитесь о себе на самом глубоком уровне! Представьте: из всех компонентов нашего организма вода занимает больше половины веса — целых 65%. Она есть буквально в каждой клетке, крови, между тканями.
Почти вся вода поступает к нам только через пищу и напитки. Организм «производит» совсем немного своей, но её не хватит для здоровья.
Почему вода так важна?
— Это она ускоряет обмен веществ, даёт энергию каждой клеточке, регулирует температуру нашего тела.
— Она растворяет все ценные вещества, помогает усвоить их; без воды невозможно переработать ни жиры, ни белки, ни углеводы.
— Важнейшая роль воды — выведение вредных веществ. Через почки, кишечник, кожу, лёгкие выходит до 2,5 литров воды с ненужными продуктами за день.
— Вода помогает сохранить нужный баланс солей и минералов — а иначе даже малейшее нарушение может стать очень тяжёлым для организма.
Хотите знать, хватает ли вам воды? Сдайте анализ крови с показателем гематокрита — и вы сразу узнаете, нужен ли вам дополнительный стаканчик.
Доверяйте простым истинам — забота о себе помогает становиться лучше не только нам, но и стране в целом. Вместе — мы сила и поддержка друг для друга!
Напомните близким, насколько важно пить воду — забота о семье начинается с простых вещей!