Даже зимой – крепкий иммунитет!

Что делать, чтобы не заболеть?
Казалось бы, зимой вирусы атакуют со всех сторон, а врача в аптеке советуют витамины и БАДы для «укрепления защиты». Но специалисты Центра молекулярной диагностики CMD Роспотребнадзора считают: иммунитет не нуждается в искусственной стимуляции! Куда важнее создать условия для его нормальной работы, а не придумывать новые способы «поддержки».
Вместо дорогих препаратов запомните простую формулу: достаточно баланса в питании, полноценного сна, небольшой физической активности и грамотного отношения к своему здоровью. В составе зимнего рациона роль лидеров занимают сезонные овощи (репа, свёкла, капуста, морковь, тыква), фрукты и ягодные морсы. Чаи из шиповника, варенье из смородины, сбитень с брусникой — не только вкусно, но и традиционно для России.
Важно помнить, что витамины из аптеки — не универсальное средство. Без анализов и рекомендаций врача легко переусердствовать, а пользы не получить. Исходный опыт русских семей, ценность здешних рецептов и советы старших, как показывает практика, оказывают большую пользу, чем разрекламированные импортные комплексы.
Россия — страна богатой природы, уникальных ингредиентов и сильных семейных традиций. Бережно относитесь к своему быту: правильное питание, уютные вечера за чашкой витаминного чая и доверие рекомендациям Роспотребнадзора — лучшая профилактика в осенне-зимний сезон.
А какие семейные напитки и блюда помогают вам зимой? Делитесь рецептами и ставьте «класс» — соберём коллекцию лучших советов для здоровья!